漢堡哥喜歡到處吃美食haha

但也因此吃出很”扎實”的身材  

最近在網路上無聊逛逛

忽然發現一篇可愛的網誌

就這樣給他點了進去

Wow 是個窈窕食譜呢

而且準備方法簡單又方便

很適合大家來試試喔 :-)

_資料來源:http://www.wretch.cc/blog/jamstudio/16481427

Claire X Jam studio(2011-03-10)
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每年年後都是許多女孩們的減重奮戰期,

因為過年大魚大肉讓體重不知不覺向上攀升。

說到減肥有些人會選擇不吃來達到目的,

但是克力兒從以前到現在都不停呼籲女孩們健康真的比較重要,

不需要為了幾公斤讓自己失去珍貴的健康!


雖然減肥不需要挨餓,


但是如果你又好懶得自己煮東西吃該怎麼辦?

其實懶惰的上班族們現在可以選擇一些低脂無糖的市售穀片來維持身段。


選擇脂肪含量低且提供每日所需維生素與礦物質的穀片,

不僅不需要挨餓,也不用擔心取代正餐會營養不良,

還能獲得該有的基本需求。

聽到這樣許多人會心想那該不會吃起來像在啃草一樣難以下嚥吧?

1918972159.jpg 
不過克力兒自己最近試吃過一款低脂穀片後發現口感出乎我意料之外的好,

連我這種愛吃甜的人都還想一口接一口,

想必大家接受度也會非常高。

玉米穀片中的膳食纖維也有助於腸胃擩動,

但是只能替代一日中的1~2餐,千萬不能餐餐都只吃他喔!

今天克力兒也稍微和大家分享一下我喜歡的食用方式吧!

食用法A:豐富的水果優格玉米片聖代

1918972165.jpg  
準備的食材有:

低脂玉米穀片-適量

無糖或低糖優格-一盒

奇異果-半顆

草莓-數顆

1918972164.jpg 

將奇異果去皮後;半顆切成片,每片再以切披薩的方式切丁。

現在正是草莓季所以就拿草莓來當食材,當季食材最適合囉~

先將草莓洗淨去蒂,接著垂直對切再對切成四份,

通常我都是使用4~5顆左右。

1918972163.jpg 

接著準備一個長型玻璃杯,如果沒有也可以用沙拉碗代替囉~

在底層先放入少許玉米穀片,

接著依喜好分批重複放入水果、優格和玉米穀片。

1918972162.jpg 

大家可以在最上層放入優格後再擺上一顆完整草莓,

這樣一道視覺與味覺雙重享受又飽足的水果優格玉米穀片聖代就完成囉!

這道看起來沒什麼吃起來其實還蠻有飽足感的哩~


食用法B:充滿飽足感的蒟蒻豆漿玉米片

1918972161.jpg 
準備的食材有:


低脂玉米穀片-適量

無糖豆漿-一盒

市售蒟蒻條(片)-適量

1918972160.jpg

 碗中倒入足量的低脂米片,並且加入蒟蒻。

最後倒入豆漿便完成了這道飽足又健康的餐點。

以上兩道花費的時間其實都不超過十分鐘,

就算上班族準備起來也非常容易,

大家也動手試試看吧

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地址:台中市一中街179巷2號
預約電話:(04)2225-1058
營業時間:AM11:00~PM21:30

 

 

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